七情六欲傷了身？何不試試身體掃描

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中醫認為，七情六欲會影響臟器，所謂喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，悲傷魂魄，恐傷腎，驚傷膽?，F代科學也發現，情緒對健康的作用很大，甚至可以影響基因。這些年，我們身邊突然病倒，甚至罹患絕癥的人似乎越來越多。

為什么會這樣？原因固然很多，但在很大程度上，是因為對身體所知太少，關注太少。我們使用電器前都會看說明書，但使用這么復雜的身體，卻從不關注什么才是正確方法，只是憑著感覺，甚至被欲望左右，明知不該做的也控制不住去做。久而久之，積勞成疾，積怨成疾，積郁成疾，能不出問題嗎？

而身體掃描正可以幫助我們建立身和心的連結。通過身體掃描，可以使我們了解身體的真正需求，讓身和心建立正向連結。在從下到上或從上到下的掃描過程中，專注每個部位的感受，同時把正念帶到這些部位，讓正氣貫穿其中。從健康角度來說，這種正向連結也可以讓身體啟動自我修復的功能，消除因錯誤使用造成的問題。

這個訓練的關鍵在于“掃描”，讓注意力在身上一分分、一寸寸、一個部位一個部位地移動，始終保持覺察。尤其是對觸點，因為有受力作用，感覺會更明顯。至于是躺著，背接觸地板的感覺，還是坐著，腿、腳、臀部接觸地板的感覺，本質上是一樣的，都是通過對所緣的專注，把心帶回當下。

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