乙肝患者，牢記做好這3件事，或能有效穩定病情，避免加重病情

現實生活中很多人會把乙肝病毒攜帶者和乙肝病人混為一談，但其實這兩種患者完全不一樣。

相比較乙肝而言，乙肝病毒攜帶，更加容易被控制住，當然，前提是在聽從醫生安排的情況下，但若是沒有控制，可能會發展成肝硬化或者肝炎。

有些人去醫院檢查，發現病歷單上顯示乙肝病毒攜帶著，便以為自己已經患上了乙肝，從此之后一蹶不振，但其實只要平日里積極的做好這三件事，肝臟便不會受到損傷。

一、養成良好的生活習慣

這里所說的良好的生活習慣，其中包括飲食，睡眠等。其實日常飲食很重要，已經屬于乙肝病毒攜帶者的范疇了；

每日應該保持飲食均衡，合理的安排維生素礦物質，碳水化合物以及蛋白質的攝入量，盡量少吃刺激性的食物，多吃些綠色的水果和蔬菜。

此外還要經常喝水，不僅能保證血液循環順暢，還可以加快新陳代謝的速度，幫助排出體內的垃圾和毒素，從而起到減輕腎臟負擔的作用。

而睡眠方面更為簡單，白天時午休一個小時左右，能夠讓肝臟得到血液的滋養，到了夜晚時分，千萬不要熬夜，每天保證有8個小時的睡眠時間，因為肝臟在晚上是排毒恢復的階段，倘若熬夜了，肝臟就會持續工作，從而增添更多的負擔。

二、鍛煉身體

乙肝病毒攜帶者可以通過自己的愛好入手，積極的參與一些運動，例如，在戶外打打太極或者散步慢跑，都能讓全身的氣血變得更加通暢，從而達到強身健體和養護肝臟的功效。

但一定注意不要選強度過大的運動，否則會讓身心疲憊，這時不僅會導致各組織機能下降，同時也會增加肝臟的不適感。除此之外，患者還要有積極樂觀的心態，避免情緒有過大的波動。

三、定期檢查

雖說乙肝病毒攜帶者不需要特殊的治療手段介入，可這也并不代表著疾病不會惡化，在養成良好生活習慣和積極鍛煉身體的前提下，患者也要定期去醫院做檢查，因為病情發展有時候并不是我們平時能觀察出來的，而通過活體檢測就能夠看出肝臟病毒是不是活躍。

正常情況下， 每隔三個月去醫院檢查一下肝功能 ，倘若身體出現了明顯的不適，例如體重下降，頭暈心慌，全身無力等癥狀，必須得引起警惕。

總的來說，雖說乙肝病毒攜帶者并不像乙肝那么嚴重，但平日里也不要過度安逸；

另外，在乙肝病毒攜帶時，患者的免疫力比較低下，有時可能體內的病毒不能完全被清除，這時不如多吃點含硒的食物，因為硒屬于抗氧化劑，可以幫助人體刺激細胞調節免疫功能，從而起到增強抵抗力的作用。

最后其實就是不要有太大的心理負擔，因為在做好基本的預防措施和醫療技術的幫助下，并不會影響患者的日常生活。